Pausas activas saludables en el entorno laboral | Escuela Madrileña de Salud

La Escuela Madrileña de Salud ha organizado un aula virtual para concienciar de la importancia de realizar rupturas del sedentarismo y proporcionar ejemplos, opciones y herramientas para que los trabajadores de actividades sedentarias puedan planificar y poner en práctica sus pausas. El aula se celebrará el próximo 18 de enero de 18:30 a 19:30 h.

Un porcentaje elevado de los trabajos que se realizan en los países desarrollados implican pasar al menos 8h sentados. Este sedentarismo prolongado durante la jornada laboral tiene consecuencias para la salud metabólica. Estudios recientes han comprobado que, frente al mismo número total de horas que una persona pasa sentada, puede ser mucho menos dañino metabólicamente si se introducen pequeñas rupturas (rupturas de un minuto cada 60 minutos de sedentarismo). Además, los estudios realizados también han demostrado, que cuanto más intensa es la actividad que se hace en esas pausas, mayores son los beneficios metabólicos.

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