En tiempos de estrés haz lo que importa. Herramientas para gestionar el estrés

En esta aula virtual de la escuela de salud de la Comunidad de Madrid se abordan las herramientas y recursos para mejorar nuestro bienestar en tiempos de estrés. Estrés significa sentirse preocupado o amenazado por la vida y puede deberse a amenazas importantes… o a problemas más pequeños. Un poco de estrés no es un problema, pero un nivel muy alto de estrés tiene a menudo efectos sobre el cuerpo. Muchas personas experimentan sensaciones desagradables (dolor de cabeza, falta de aire, dolor de espalda, falta de apetito, dolores en el cuello y hombros, nudo en la garganta, peso en el pecho, dolor estomacal, tensión muscular…).